睡姿是不太令人在意的细节，但它可能正在偷偷耗散你的气血。现在带大家重新认识一下睡姿与气血的关系。

       先说不推荐的睡姿：一是仰卧。很多人觉得平躺全身放松，是最舒服的睡姿。但平躺时气血容易浮在体表，心神也跟着发散、收不住。这就是为什么有人越躺越清醒，脑子里念头乱飞，翻来覆去两三个小时还没睡着——气血浮着，神定不下来，自然睡不沉、睡不透。二是俯卧。趴着睡是最不推荐的睡姿，完全是在压迫气血。胸口直接贴住床面，心肺全程受挤压，呼吸变浅，心脏负担一整夜都很重；头还要歪向一边才能呼吸，颈椎的气血堵得死死的。早上起来脖子僵、肩膀酸、头晕落枕，甚至一整天都昏昏沉沉，大多都是俯卧睡的后遗症。

       接着说推荐睡姿，就是侧卧啦。有一句养生古训叫“卧如弓”，侧卧就是最符合这个理念的睡姿。侧身躺卧时，气血更容易收敛不外散，身体也能自然放松，不仅入睡快，还能睡得沉，是绝大多数人的首选养睡姿势。做法：右侧卧。身体右侧着床，右腿自然伸直，左腿微微弯曲搭在右腿上；右手屈肘放在耳前或者枕头上，别压在脸下面；左手自然放在左侧大腿上；整个身体呈自然的弓形，背部微微含住，不用刻意绷直。一个睡姿适配绝大多数人，那一定是右侧卧弓形，也是传承最久的经典养生睡姿。既不会压迫心脏，还能帮助胃气顺降，利于消化，最能收敛气血，睡一整晚都踏实，早上起来也不会昏沉乏力。

       今晚就试试吧！